ebook menopausa controlada

Meninas maravilhosas da minha vida! Vim aqui pra compartilhar algo que ajudou muito a minha mãe e, como consequência, também ajudou muito toda a família.

Acho que já falei pra algumas de vocês.

Há uns meses atrás minha mãe começou a apresentar alguns sintomas de menopausa.

Até aí tudo bem, porque isso é o processo natural da vida e todas nós vamos passar por isso, mas os sintomas estavam atrapalhando muito a vida dela.. atrapalhando até mesmo a nossa convivência, porque ela vivia irritada e com mudanças bruscas de humor.

Ou seja, tava difícil conviver com ela hahaha.

Mas o que eu quero compartilhar com vocês é o a ajudou a melhorar e diminuir todos esses sintomas.

Eu confesso que eu fiquei impressionada. Estou colocando esse post aqui pra ajudar outras pessoas que estejam precisando.

O QUE É A MENOPAUSA?

Minha mãe vivia assim pela casa rs

Como falei acima, a menopausa é um processo natural e que todas nós iremos passar.

É quando a ovulação se encerra e o ciclo menstrual também e aí ocorre a infertilidade. É natural e faz parte do processo da vida.

MAS os sintomas podem ser insuportáveis e difíceis de lidar.

Sei bem, porque eu vi de perto o sofrimento da minha mãe e só de pensar que eu também vou passar por isso já me dá nervoso! rs mas pelo menos agora eu sei o que fazer pra diminuir isso. Ufa!

A maioria das mulheres iniciam esse processo entre os 45 aos 60 anos.

Mas algumas vezes pode acontecer uma menopausa precoce em mulheres com 40 anos ou até mesmo com 30! E pode ser causado por diversos fatores. Nesse caso o ideal é procurar ajuda médica para descobrir a origem do problema, pois pode precisar de tratamento.

MENOPAUSA: Como melhorar os Sintomas?

A menopausa é natural e não causa danos a saúde.

Porém, os sintomas podem ser chatos de lidar e a maioria das mulheres sofrem com eles. Sem dúvidas, sentir isso é a pior parte do processo.

Minha mãe, por exemplo, começou a ficar muito irritada com qualquer coisa.

Podia estar frio, mas ela sempre estava reclamando de calor e também de cansaço, sempre muito fadigada.

Sério gente, isso fez o clima aqui em casa ficar insuportável.

Meu pai não entendia o que se passava com minha mãe, o convívio ficou ruim, porque ela sempre estava irritada e eu acho que até ela mesma já não se suportava mais haha. Os sintomas da menopausa incluem:

– Calorão

– Cefaleia

– Falta de libido

– Secura vaginal

– Alterações bruscas de humor

– Irritabilidade

– Aumento da ansiedade

Daí conversando com uma amiga eu expus sobre isso com ela (AINDA BEM QUE EU FIZ ISSO!) e ela me indicou o que ajudou a melhorar os sintomas da mãe dela. De acordo com a minha amiga, em uma semana os sintomas melhoraram muito!

Quando ela me contou, até pensei que ela fosse indicar algum remédio, mas foi o contrário! Ela indicou um e-book! Bizarro! hahaha

Só que nesse e-book tem uma lista completa de alimentos naturais e saudáveis que ajudam a melhorar e diminuir os sintomas.

Daí eu descobri que outros alimentos podem fazer o oposto e piorar o problema! :O E advinha? Todos os alimentos que a minha mãe deveria evitar, ela estava comendo… ou seja, os sintomas estavam ficando piores por causa disso!

Gente, em uma semana seguindo a dieta natural do e-book a minha mãe mudou da água pro vinho!

Até o relacionamento dela com meu pai melhorou, o casamento ficou ate mais feliz e, como consequência, toda a família ficou mais unida.

Minha mãe já não ficava mais cansada, estava mais disposta e os sintomas melhoraram demais!

E-book Guia Menopausa Controlada

 

Você vai fazer um concurso e está se sentindo perdido na hora de estudar? Eu sei que começar a estudar do zero as vezes pode ser bem complicado e até frustrante.

Para auxiliar você nisso, resolvi fazer esse infográfico com as principais dicas para passar em concursos. Aqui eu resumi os principais conceitos para você conseguir ter mais foco e melhorar seus estudos para conquistar sua aprovação.

Aproveite as dicas 😉

Estude com eficácia em concursos

Você precisa entender que para passar em concursos é preciso estudar com eficácia. De acordo com o site dicio.com.br eficácia é:

“Qualidade daquilo que alcança os resultados planejados; característica do que produz os efeitos esperados, do que é eficaz.”

Ou seja…

Acredito que o resultado que você deseja é a aprovação em um concurso. Portanto, você deve estudar usando as técnicas corretas para conquistar esse resultado.

Estou escrevendo isso porque já atendi vários alunos que estudavam para concursos e usavam técnicas de estudos que não ajudavam na hora de fazer a prova.

Todas as dicas que separei nesse infográfico vão colaborar para você ter mais clareza para estudar com eficácia e passar no concurso. Se você quiser mais dicas recomendo ler o artigo quer escrevi, chamado como estudar para provas e concursos, aqui.

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Aproveite as dicas 😉

Estude com eficácia em concursos

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Aproveite as dicas 😉

Estude com eficácia em concursos

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Ou seja…

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Estudar por conta própria não é tarefa simples. No entanto, a prática pode dar certo quando bem organizada.

Por meio de mapas mentais, resumos e controle do tempo, é possível achar um método de estudo eficaz, que dê conta das várias matérias cobradas no Enem.

>> Saiba como Usar Técnicas de Estudo para o Enem, Clique aqui!

Aprender melhor e mais rápido é o objetivo principal das técnicas de estudo. Desenvolvidos por especialistas ou bem avaliados em rankings educacionais, alguns dos métodos já são populares entre alunos que estão se preparando para o Enem.

Eles podem ser facilmente aplicáveis na rotina de estudos. Veja mais sobre cada um Clique Aqui!

Porque se preparar antes da prova?

Não adianta ligar o piloto-automático diante de vestibulares, concursos públicos, exames de proficiência em línguas ou provas de admissão em programas de pós-graduação.

A preparação precisa ser mais estratégica, com base em métodos para garantir a fixação e acelerar o processo de aprendizado.

Na visão de Paulo Estrella, diretor pedagógico da Academia do Concurso, é possível estudar sem aplicar nenhuma metodologia – mas você gastará muito mais tempo do que quem aprende com o auxílio de alguma técnica. “Sem perceber, vamos experimentando e consolidando nossas próprias táticas, mas é interessante conhecer e testar alguns métodos já comprovados”, afirma.

>> Veja as Melhores Técnicas de estudo, clique aqui!

Para Nestor Távora, professor da LFG Concursos, adotar procedimentos de estudo de forma consciente é essencial para garantir a melhor administração do tempo. Certas estratégias tornarão o seu trabalho mais rápido e, portanto, menos pesado e cansativo.

Clique aqui e Assista como Daniel Campos passou no Enem, usando técnicas de estudo.

 

como passar creme no rosto corretamente

Afinal, como passar creme no rosto corretamente? Você sabia que a maneira como se aplica faz toda a diferença? Muitas não sabem. Pensando nisso, decidi criar esse post apenas sobre isso. Fazer uma pequena massagem na pele é super importante para manter uma aparência bonita e rejuvenescida. Confira abaixo o passo a passo de como fazer e como passar creme sem erros.

Como Passar Creme no Rosto Corretamente?

como passar creme no rosto corretamente

treino hiit para emagrecer

Lindonas!!! O post de hoje é sobre algo que vocês me pediram muito: treino hiit para emagrecer. Já estou há meses praticando e posso dizer que super dá certo. Porém, pra melhores resultados, é necessário ter foco, dedicação e também adotar hábitos saudáveis na alimentação. Com apenas alguns minutos por dia já é possível fazer esses treinos de alta intensidade. Eles são ótimos pra quem vive reclamando que não tem tempo. Agora não existe mais desculpa para não treinar. Outro ponto positivo é que não precisa de academia. Pelo contrário, é possível fazer esses exercícios onde quer que você esteja. O bom é que dá pra fazer mesmo no conforto da sua casa. Se você tem dúvidas sobre como iniciar e quais exercícios fazer, então você está no lugar certo. Separamos as melhores opções para o emagrecimento saudável. Confira!

Treino Hiit para Emagrecer – O que é? Como Funciona?

treino hiit para emagrecer

O treino hiit para emagrecer funciona da seguinte forma: com apenas alguns minutos de duração você dá o melhor de si. Realmente é de alta intensidade, sem descanso, mas o segredo está quando os minutos acabam. Quando o exercício chega ao fim, o corpo finalmente descansa e é aí que começa a queima de gordura. Enquanto você está fazendo outras atividades do dia a dia, o corpo continua queimando caloria. De acordo com especialistas, a prática de Hiit emagrece muito mais rápido do que apenas os exercícios da academia. Em 1 mês eu emagreci bastante e agora tenho conseguido manter o peso com Hiit e uma alimentação correta.

Mas é importante lembrar o seguinte: Respeite sempre o limite do seu corpo!!! Comece aos poucos e, com o tempo, seu corpo se acostuma e fica com mais disposição para os exercícios. Abaixo separamos opções desde iniciantes até mais avançadas. Confira e bote em prática ainda hoje no conforto da sua casa.

Hiit para Iniciantes – Nível 1

Esse treino ajuda a perder 300 calorias e é indicado para quem está começando agora.

Hiit com Música – Nível 2

Hiit Intermediário – Nível 3

O treino abaixo é mais puxado, mas em compensação perde muito mais calorias (450 calorias são perdidas)

Hiit Avançado – Nível 4

Assim que seu corpo estiver preparado, aposte nesse treino!!! Ele promete queimar 500 calorias.

 

 

Cuidados que Você Precisa ter Para Manter Pele Bonita

O assunto de hoje é muito procurado, principalmente pelas mulheres. Pensando nisso, hoje você pode conferir o post completo sobre cuidados que você precisa ter para manter pele bonita. Não adianta, para ter o rosto com aparência bela, é necessário seguir uma rotina de beleza diariamente. No fim, pode apostar que essa dedicação vale a pena.

Cuidados que Você Precisa Ter para Manter Pele Bonita

Principalmente no verão, é necessário ter uma atenção especial para o rosto. O uso do protetor solar, por exemplo, não deve ser feito somente na praia ou na piscina. Pelo contrário, toda vez quando for sair na rua, passe o protetor no rosto, mesmo que esteja nublado. Desse forma é possível se prevenir contra o envelhecimento precoce da pele. Outros cuidados são necessários. Confira abaixo a rotina diária que não pode faltar para a sua pele

  • Lave o rosto ao acordar com um sabonete específico para o seu tipo de pele
  • Passe protetor solar antes da maquiagem
  • Nunca durma de maquiagem
  • Limpe a pele com um bom demaquilante e em seguida use o sabonete de rosto
  • Faça esfoliação no rosto ao menos uma vez por semana
  • Tente fazer uma boa limpeza de pele uma vez por mês
  • Evite o sol forte da tarde. Prefira o sol da manhãzinha e fim de tarde, mas sempre com o uso do protetor
  • Beba 2 litros de água por dia

Cuidados que Você Precisa ter Para Manter Pele Bonita

E aí, curtiu as dicas sobre cuidados que você precisa ter para manter a pele bonita? Esperamos que sim. Confira também um ótimo produto, a base de vitamina c, que você não pode deixar de fazer uso na sua pele >>> Clarevita

como manter o foco na dieta

Afinal, como manter o foco na dieta? Muita gente me pergunta isso. Pensando sobre esse assunto, resolvi criar este post completo para ajudar quem tem dificuldade com isso. No início era muito difícil pra mim, mas hoje em dia eu já me acostumei. Como eu fiz para conseguir? Sei que você deve estar se perguntando isso. Nem sempre foi fácil, mas a minha determinação e força de vontade foram essenciais para que eu pudesse mudar de vida. Se você está cansada de ser prisioneira da sua própria alimentação, então chegou a hora de dar um basta nisso. Você não vive pra comer. Você come para sobreviver e é isso que todos precisam aprender na vida.

Como Manter o Foco na Dieta?

Pensa no tanto de comida industrializada, gordurosa, repleta de açúcar e sal que você ama comer. Pensou? Aposto que pra você é muito difícil largar isso tudo. Sei, pois pra mim também foi muito complicado no início. Não que hoje eu não coma mais nada disso, mas eu aprendi a comer uma vez no mês, por exemplo, e não todo dia como eu fazia. Antes de manter uma rotina saudável, constantemente me sentia cansada, sem ânimo pra nada e era visível a falta de saúde na minha vida. Quando eu comecei a analisar a minha alimentação, vi que fazia tudo errado e TODOS os dias comia alimentos nada saudáveis. Por causa disso, a minha saúde refletia o que eu comia e era visível no meu cansaço, sedentarismo, frequentemente doente, etc.

como manter o foco na dieta

Então fui na nutricionista e ela passou uma dieta específica para mim. Nossa, no início foi MUITO difícil. Sempre amei açúcar e ficar sem ele foi muito difícil. Reduzir a quantidade de sal, também foi muito complicado. No início sentia muita dor de cabeça, sentia como se fosse um usuário de droga tentando parar de se drogar… e pior é que é isso mesmo. Mas sabe o engraçado? É que depois de um tempo o meu paladar se acostumou. Comecei a gostar de suco sem açúcar. Já não via mais tanta necessidade do excesso de sal. Ou seja, com o tempo o seu corpo acostuma e você vai criando outros hábitos alimentares.

Como Manter o Foco:

  1. Não desista!
  2. Tenha foco e persista
  3. Em 2 semanas o corpo começa a se acostumar
  4. A rotina diária da alimentação saudável começa a ficar normal
  5. Acorde no horário certo e se alimente nos horários certos
  6. Beba a quantidade de água recomendada diariamente
  7. Pratique exercícios físicos. Com o tempo você fica com mais ânimo para as atividades do dia a dia e, como consequência, para a dieta também

Depois de um tempo comendo saudável é possível perceber o corpo mais ativo, com mais energia, metabolismo acelerado. Enfim, realmente vale a pena adotar uma rotina saudável, com alimentação saudável. Só o que não pode é desistir no meio do caminho. Gostou das dicas de como manter o foco na dieta? Espero que tenha ajudado. Me conte as suas experiências, que prometo responder e tentar ajudar. Beijinhos :*

Olá meninas!!!! Olha aí mais uma resenha de um novo produto para o rosto.  Quem me conhece sabe o quanto eu gosto de testar novos produtos, principalmente quando se trata sobre desmocosméticos para o rosto.

Então, dessa vez não poderia ser diferente. Ouvi falar sobre um novo creme facial que surgiu no mercado, Clarevita, da marca Bellasou.

O que mais me chamou atenção no produto é que ele é a base de Vitamina A, Vitamina E, Ácido Hialurônico, Ácido Glicólico e Citrolumine. No post de hoje é possível conferir o meu depoimento sobre o creme Clarevita. Tire todas as suas dúvidas sobre ele aqui.

Toda mulher conhece os benefícios que o creme certo tem para a pele, não é mesmo? A fórmula de Clarevita é maravilhosa para a pele, pois além de ter ação clareadora, também é poderoso como antiidade. Pra quem sofre com melasma, como é o meu caso, é uma boa opção de produto, pois não agride a pele igual ácidos fortes fazem.

Clarevita contém dois ácidos, mas que são de origem naturais e os outros componentes da fórmula complementam a revitalização e hidratação da pele. Por esse motivo, o creme NÃO causa descamação e nem vermelhidão na pele.

Só por ele ter ácido hialurônico, ácido glicólico e vitaminas essenciais para uma pele bonita, eu já fiquei maluca querendo testar.

O diferencial dele é que Clarevita além de clarear as manchas de pele, também complementa o tratamento com revitalização, iluminação da pele, hidratação e efeito antiidade.

Meu Depoimento Sobre o Creme Clarevita

Pois bem, vamos para a parte que interessa.  Tenho a pele oleosa, então na primeira aplicação eu já amei, porque ele fica sequinho no rosto (ah, e também é MUITO cheiroso. Amei). Em uma semana eu amei ainda mais! Já sentia a minha pele com aparência iluminada, hidratada, realmente gostei muito! Já estou usando há um mês e Clarevita realmente ajudou muito com o meu melasma.

Mas o resultado foi muito além do que apenas isso, pois como disse, a minha pele ficou iluminada, rejuvenescida e bem hidratada. Enfim, eu gostei muito do resultado e vou continuar usando.

Ah, além disso a entrega também foi super rápida. Amei o atendimento e a todo momento eu sabia onde o meu produto estava. Pelo que eu andei pesquisando, a marca Bellasou Dermocosméticos ainda é muito nova e por causa disso fiquei receosa. Mas agora, depois da primeira compra, tenho certeza que vou comprar muitos outros produtos com eles.

Quer testar também? Leia mais sobre os benefícios do produto no site oficial AQUI.