Treino Hiit para Emagrecer – Como Funciona?

treino hiit para emagrecer

Lindonas!!! O post de hoje é sobre algo que vocês me pediram muito: treino hiit para emagrecer. Já estou há meses praticando e posso dizer que super dá certo. Porém, pra melhores resultados, é necessário ter foco, dedicação e também adotar hábitos saudáveis na alimentação. Com apenas alguns minutos por dia já é possível fazer esses treinos de alta intensidade. Eles são ótimos pra quem vive reclamando que não tem tempo. Agora não existe mais desculpa para não treinar. Outro ponto positivo é que não precisa de academia. Pelo contrário, é possível fazer esses exercícios onde quer que você esteja. O bom é que dá pra fazer mesmo no conforto da sua casa. Se você tem dúvidas sobre como iniciar e quais exercícios fazer, então você está no lugar certo. Separamos as melhores opções para o emagrecimento saudável. Confira!

Treino Hiit para Emagrecer – O que é? Como Funciona?

treino hiit para emagrecer

O treino hiit para emagrecer funciona da seguinte forma: com apenas alguns minutos de duração você dá o melhor de si. Realmente é de alta intensidade, sem descanso, mas o segredo está quando os minutos acabam. Quando o exercício chega ao fim, o corpo finalmente descansa e é aí que começa a queima de gordura. Enquanto você está fazendo outras atividades do dia a dia, o corpo continua queimando caloria. De acordo com especialistas, a prática de Hiit emagrece muito mais rápido do que apenas os exercícios da academia. Em 1 mês eu emagreci bastante e agora tenho conseguido manter o peso com Hiit e uma alimentação correta.

Mas é importante lembrar o seguinte: Respeite sempre o limite do seu corpo!!! Comece aos poucos e, com o tempo, seu corpo se acostuma e fica com mais disposição para os exercícios. Abaixo separamos opções desde iniciantes até mais avançadas. Confira e bote em prática ainda hoje no conforto da sua casa.

Hiit para Iniciantes – Nível 1

Esse treino ajuda a perder 300 calorias e é indicado para quem está começando agora.

Hiit com Música – Nível 2

Hiit Intermediário – Nível 3

O treino abaixo é mais puxado, mas em compensação perde muito mais calorias (450 calorias são perdidas)

Hiit Avançado – Nível 4

Assim que seu corpo estiver preparado, aposte nesse treino!!! Ele promete queimar 500 calorias.

 

 

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